194 दिमाग पर बहुत बुरा असर डालती हैं आपकी ये आदतें

 दिमाग पर बहुत बुरा असर डालती हैं आपकी ये आदतें



सिर्फ चोट लगने या फिर गलत दवाइयों से ही ब्रेन को नुकसान नहीं पहुंचता। दिनभर की भागदौड़ में हम कुछ ऐसी गलत आदतें अपनाने लगते हैं जिनका हमारे ब्रेन पर बुरा असर पड़ सकता है। इन्द्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल, नई दिल्ली के न्यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. प्रनव कुमार बता रहे हैं हमारी कुछ ऐसी 8 गलत आदतों के बारे में जो ब्रेन पर बुरा असर डाल सकती हैं।

पर्याप्त नींद ने लेना – कम से कम 7 घंटे की नींद न लेने से दिमाग को भी आराम नहीं मिलता है , समय के साथ साथ उसकी कम करने की क्षमता कम हो जाती है , इसका दिमाग  पर बुरा असर पर  सकता है


अकेले ज्यादा समय बिताना – ज्यादातर अकेले रहने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है इससे आगे चलकर अल्जाइमर का खतरा भी बाद सकता है


जंक फ़ूड ज्यादा खाना – जंक फ़ूड में सोडियम की काफी मात्रा होती है, जो ब्रेन के न्युरोन रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाता है, ज्यादा मात्रा में जंक फ़ूड खाने पर कन्फ्यूजन , सिरदर्द और वोमिटिंग जैसी प्रॉब्लम हो सकती है


तेज आवाज में गाने सुनना – लगातार कई गंटों तक हैडफ़ोन या ईरफ़ोन में तेज आवाज करके गाने सुनने से ब्रेन टिशूज पर बुरा असर पड़ता है इससे अल्जाइमर की प्रॉब्लम भी हो सकती है

एक्टिव न रहना – रेगुलर कोई भी फिजिकल एक्टिविटी न करने से डाईबिटिज, हाई डीजीज और हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम बढ़ जाती है, इनका ब्रेन पर बुरा असर कपड सकता है


धूम्रपान करना – धूम्रपान के दौरान हमारी बॉडी में कई हार्मफुल केमिकल रिलीज़ होते हैं, ये खून को गाढ़ा कर देते है, जिससे ब्रेन तक ब्लड सप्लाई कम हो सकती है


ओवर डाइटिंग – ओवर डाइटिंग करने का संभंध भी ब्रेन से है ज्यादा खाने से ब्रेन की थिंकिंग पावर कम हो सकती है







195   पुरुष अलसी को इस तरह खाएं, हमेशा रहेंगे जवान, ऐसे ही 5 और फायदे  

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