068 रोज खाएंगे 1 आंवला तो जानिए बॉडी पर होंगे ये 10 असर

 रोज खाएंगे 1 आंवला तो जानिए बॉडी पर होंगे ये 10 असर



नींबू या ऑरेंज से ज्यादा विटामिन C आंवले में होता है। अगर आप रोज एक आंवला खाए तो इस मौसम में होने वाली आम बीमारियों से राहत मिलेगी । इसके अलावा भी आंवले के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर के प्रोफेसर एम. एल. जायसवाल बता रहे हैं एक आंवला खाने के अनेको फायदे ।

वजन कम – आंवला खाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और वजन तेजी से कम होने लगता है
हार्ट प्रॉब्लम – इसे खाने से बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है और हार्ट प्रॉब्लम से बचे रहते है
डाइजेशन – आंवले में फाइबर होते है जो डाइजेशन ठीक रखने में मदद करते है इसे खाने से कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है
डायबिटीज – आंवला खाने से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है और डायबिटीज से बचाव होता है

कमजोरी – आंवले में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जिससे एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी दूर होती है
चेहरे का ग्लो – इसे खाने से बॉडी में टोक्सिन्स दूर होते है और चेहरे का ग्लो बढ़ता है
हेल्दी बाल – इसमे मौजूद एंटीओक्सिडेंट से बालो की चमक बढती है और हेयर फल की प्रॉब्लम दूर होती है
कैंसर –  आंवले में मौजूद एंटीओक्सिडेंट कार्सिनोजेनिक सेल्स को बनने से रोकते है और कैंसर से बचाने में फायदेमंद है
जॉइंट पेन – आंवले में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो पॉइंट पेन से बचाने में मदद करते है

आंवले को इस तरह खाने से होंगे ये लाभ >>

शहद के साथ – इन दोनों में एंटीओक्सिडेंट होते है जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है. यह बालो में काला व घना बनाने में मदद करता है. कटे हुए आंवले या आंवले के पाउडर में मिलाकर खा सकते है

काला नमक के साथ – आंवला ओर काला नमक दोनों एंटी बेकटीरियल गुण होते है जो अस्थमा जैसी साँस की बीमारी से बचने में मदद करते है. इसे खाने से डाइजेशन ठीक रहता है

हल्दी के साथ – इन दोनों में मौजूद एंटीओक्सिडेंट वजन करने में मदद करते है. यह बालो की ग्रोथ बढ़ाने में इफेक्टिव है. कटे हुए आंवले या आंवले के पाउडर में मिलाकर खा सकते है

आंवले का जूस – इसे पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. यह हार्ट प्रॉब्लम से बचने में इफेक्टिव है

आंवले की चटनी – इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है और डायबिटीज से बचाव होता है. यह स्किन की रंगत निखारने में मदद करता है






069  जब इन 10 वेज फूड में भी है भरपूर प्रोटीन तो आप क्यों मासाहारी बनते हो  

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